Spirit Almanac
Spirit Almanac es el Podcast dedicado a Yoga, Ciencia, Filosofía y Espiritualidad para el siglo XXI. Borja Sainz y Tamara Suárez, fundadores del método BSMT® Yoga, te invitan a explorar el mundo a través de la tradición del Yoga enfocada a la vida moderna para transformar nuestra experiencia física, mental y espiritual dentro del contexto cultural y social actual.
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Hipermovilidad Y Ansiedad
Conectamos la hipermovilidad con la ansiedad desde una mirada somática y explicamos por qué una práctica de yoga centrada en rangos máximos puede aumentar inseguridad corporal en personas hiperlaxas. Aterrizamos la ciencia, la propriocepción y ...
Rodillas Hiperextendidas En Yoga
¿Por qué a unas personas se les va la rodilla hacia atrás en Trikonasana y a otras no, y cuándo deberíamos preocuparnos de verdad? Abrimos este tema sin alarmismo y sin recetas rápidas: la hiperextensión no es una sentencia de lesión, pero tamp...
Los Beneficios Reales Del Yoga
¿Y si el yoga no fuera el atajo que te prometieron, sino el lugar donde por fin dejas de correr? Partimos de una pregunta muy común y muy humana: “cuando en una clase me entran ganas de llorar, ¿eso significa que estoy liberando emociones o pro...
Regresar a la quietud: Meditación Guiada BSMT® YOGA
Hay días en los que la mente se acelera y todo se siente urgente, incluso cuando por fuera “no pasa nada”. Aquí proponemos lo contrario: un descanso real. Empezamos por lo básico y más efectivo, acomodando el cuerpo para que la columna esté erg...