Cómo secuenciar una clase de Yoga: ciencia, estructura y sentido

En este episodio exploramos uno de los pilares más importantes en la enseñanza del Yoga: la secuenciación.

¿Qué hace que una clase esté bien construida? ¿Cómo se diseña una experiencia que tenga coherencia física, energética y pedagógica?

A lo largo del episodio, abordamos temas como:

• Cómo categorizar las posturas según su objetivo físico o energético.
• La importancia de entender el cuerpo de forma integrada y no reduccionista.
• Qué papel cumple la postura cumbre y cómo prepararla.
• Las diferencias entre secuenciar según el estilo de práctica (Hatha, Vinyasa, etc.).
• El valor de las clases temáticas y cómo conectar el contenido físico con un propósito más profundo.
• Qué dice la ciencia del movimiento sobre las secuencias fijas.
• Y cómo evitar caer en instrucciones obsoletas o en la confusión entre Yoga y mero ejercicio físico.

Un recorrido que invita a los profesores y profesoras de Yoga a repensar la forma en que diseñan sus clases, entendiendo la secuenciación como una herramienta pedagógica, pero también como una vía para profundizar en la experiencia del Yoga.

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